El yoga se ha instalado en la sociedad mundial para aportar mejoras al bienestar y la salud de quienes lo practican. Son múltiples los beneficios de esta actividad física y mental, te dejamos algunos ejemplos:
Aportaciones físicas a nuestra salud de practicar yoga:
- Fortaleza: ayuda a tonificar el cuerpo.
- Resistencia: incrementa nuestra capacidad de trabajo.
- Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
- Postura: se establece una postura erguida y correcta.
- Energía: proporciona energía que nos ayuda a afrontar el día a día de manera sana y equilibrada.
- Mejora de la circulación sanguínea.
Aportaciones mentales:
- Concentración: ayuda a la memoria y la atención.
- Estabilidad emocional: nos proporciona paz interna y nos equilibra.
- Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
- Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
