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actividad física

Feliz día del Yoga

El yoga se ha instalado en la sociedad mundial para aportar mejoras al bienestar y la salud de quienes lo practican. Son múltiples los beneficios de esta actividad física y mental, te dejamos algunos ejemplos:

Aportaciones físicas a nuestra salud de practicar yoga:

  • Fortaleza: ayuda a tonificar el cuerpo.
  • Resistencia: incrementa nuestra capacidad de trabajo.
  • Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
  • Postura: se establece una postura erguida y correcta.
  • Energía: proporciona energía que nos ayuda a afrontar el día a día de manera sana y equilibrada.
  • Mejora de la circulación sanguínea.

Aportaciones mentales:

  • Concentración: ayuda a la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: nos proporciona paz interna y nos equilibra.
  • Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
  • Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

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